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Socorro! Alguém me ajuda!
Tô firme na low carb há seis dias.
Menos de 20 carbo liquidos (vindos 85% de vegetais e verduras).
Calorias entre 950 e 1300.
Queijos entre 30g e 50g.
Proteínas abaixo de 1,5 por quilo corporal.
Maior parte da refeição é gordura do bem.
NENHUMA JACADA OU DESLIZE.
Academia de segunda a sexta (1H de aerobico e 25 min de musculação leve)
Resultado: engordei 3kg!
Vontade de jogar pro alto. :(
View Diet Calendar, 03 November 2016:
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1120 kcal
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Fat: 64.84g | Prot: 92.51g | Carbs: 15.69g.
Breakfast: Jasmine Fibra de Trigo, Jasmine Farelo de Aveia, Catupiry Sabores Azeitonas Pretas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro), Café. Lunch: Galeto's Galeto Desossado, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos. more...
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2541 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Pode ser retenção de líquidos, não? Está próximo do período menstrual? Pode ser isso. Mas não desanime, cada organismo tem seu tempo. Boa sorte e sucesso! ;)
04 Nov 16 by member: d.tatiane
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Estou assim... é a menstruação que atrasa tudo 😤
04 Nov 16 by member: Deboramcz
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O Dr. Souto fala sobre isso no blog dele. Talvez seja excesso de gordura.
04 Nov 16 by member: gabriiieela
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Não pode ser massa magra? Massa muscular pesa mais do que gordura.
04 Nov 16 by member: ManuelaSchu
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Gabriiieela, acho que não. Eu controlo direitinho. Mas vou ficar mais atenta ainda. E vou lá no Dr. Souto dar uma lidinha.
D. Tatiane, faltam duas semanas. Já dá pra começar a inchar?
Deboramcz, força pra nós!
ManuelaSchu, eu comecei na academia dia 13 de outubro. Será que já dá tempo de mudar de massa gorda pra magra?
Obrigada, meninas! :*
04 Nov 16 by member: saminhaaa
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