Claudinhalibaneo's Journal, 03 Nov 16

Errado, o corpo elimina sim gordura, e agua em excesso, pois com pouco carbo, pois não existe sem carbo, tem carbo em quase tudo, a insulina que armazena a gordura fica reduzida, permitindo assim o corpo a usar a gordura acumulada, como fonte de energia. 

Nossa mas o corpo só consegue eliminar gordura se não tiver insulina no sangue, esse hormônio é ativado por causa da glicose, esta por sua vez é a versão digerida dos carboidratos. A ideia low carb é não ingerir arroz, macarrão, pão, mesmo nas versões integrais. Só assim o corpo consegue queimar as células de gordura e você não sente fome por causa das gorduras e das proteínas. 

Concordo plenamente!! É uma dieta restritiva a curto prazo que destroi totalmente o a ideia de reeducação alimentar.  

Lowcarb é baseada no mais alto grau de evidência científica (estudos prospectivos e randomizados), mas mudar paradigmas é difícil, sobretudo quando a propaganda é forte. 

Sigo a dieta Lowcarb e já perdi 4,9kg 

Low carb e a melhor dieta, e não precisa de carbs pra queimar gordura, principalmente se tu é cetoadaptado, a gordura queima pra dar energia. Sou adepta é fã do estilo de vida low carb. 

Em um mês perdi 6kg. Será que isso tudo foi àgua e massa magra? Perdi medidas, meus exames estão excelentes e minhas mediçoes apontaram perda de gordura corpórea. Será que tudo isso está errado e só sua forma de pensar está correta?! Creio que não. Vamos abrir a mente! 

Ouvir que low carb é restritiva demais é osso. Comer comida de verdade não é restrição severa. Severo é comer porções minúsculas de três em três horas e permanecer com fome. 

apóio a low carb, li muito, nerdifiquei-me :) 

Lição nº 1 da low carb: low carb não é 0 carb. Viver em equilíbrio é a chave. 

Muito verdade, Gabriieela! A low carb é mais qualidade de vida em todos os sentidos! 

Cada um segue a dieta que quer...mas procurem estudar o ciclo de Krebs e lipolise...oxelacetato...talvez vejam a importancia do carboidrato...dexando claro que não estou aqui para criticar nenhuma dieta, simplesmente para expor meus estudos e experiencias como profissional e atleta. 

Claudinhalibaneo, que tipo de carboidrato você está falando? Carboidratos bons de frutas, verduras, legumes e etc? Ou o famoso carboidrato proveniente do lixo tóxico que a industria alimenticia tenta empurrar pra gente como saudável? 

Eu acredito totalmente no que você diz, Claudinhalibaneo, desde que sejam carboidratos bons (raízes, frutas e legumes) e sem exageros. 

Carboidrato bom é carboidrato complexo. 

blá blá blá blá, logo se percebe que não tem apego pelo estudo.  

Isso é verdade!!! Fiz uma dieta sem carboidratos, dois de alguns dias passei muito mal, dores de cabeça, tontura, mau humor.... aí eu decidi pelo menos comer carboidratos no café da manhã.... 

Individualidade biológica quebra qualquer conceito. Fiz dieta cetogênica no início do ano perdi massa e perdi gordura também, e com um monte de colaterais pois fiz muita coisa errada. Estou hoje já a 20 dias com carb muito baixo, perdendo gordura, não estou perdendo massa, e sem sintomas. O treino não esta 100% mas também não está menos que 90%. Antes de tentar a cetogênica, tentei reduzir as calorias e manter os caboidratos bem baixos para ter mais disposição nos treinos, porém não perdi medidas e nem peso. Hoje reduzo bem os carboidratos para no máximo 30, mesmo comendo mais calorias, as medidas já reduziram, percentual já abaixou. Ou seja, a conclusão de tudo, é que cada 1 tem um biotipo, uma genética,e outros fatores diferenciais. O que manda, é você testar aquilo que realmente funciona pra você, obedecendo os princípios básicos de cada objetivo. 

O maior erro das pessoas é botar defeito na dieta do coleguinha.  

Como a amiga disse no comentário mais acima, LOW CARB NÃO É ZERO CARB. E a autora do post não ofendeu a dieta de ninguém, só alertou sobre o erro de pessoas mal informadas que zeram os carbos na dieta. Isso prejudica e muito a saúde. Carboidratos são nossa principal e primeira reserva de energia utilizada, se não tem carboidrato o corpo utiliza gordura, mas SEM CARBOIDRATO NÃO TEM QUEIMA DE GORDURA. De novo, o segredo pra tudo nessa vida é o equilíbrio!