Claudinhalibaneo's Journal, 03 Nov 16

www.lowcarb-paleo.com.br  

cada um com sua dieta, cada um com seu objetivo! 

eu comecei ingerir mais carbos hoje, de alimentos bons tipo aveia, banana,, fiz um bolinho para o cafe da manha,,pois meu peso travou ai um amigo me indicou comer mais carbos de foners boas,,, to apostando nisso pra ver se o peso cai,,, 

O maior erro das pessoas é generalizar. 

Creio que você esteja pouco informada. A queima de gordura não depende da ingestão de carboidratos, muito pelo contrário, quanto menos ingerir, mais o organismo através da cetose irá queimar gordura para virar energia. Low carb não é falta de carboidratos, é falta de trigo e amido e cereais, que não fazem a menor falta na alimentação. A não ser que você seja um atleta que dependa de liberação rápida de energia e aí sim, os carboidratos simples são seus amigos do bem, pois você depende deles para seu objetivo.  

A bioquímica não explica isso não. Tu só metabolisma gordura, com a presença de carboidrato. Se não tiver presença de carboidrato na tua dieta, a gordura não será metabolizada. Isso se aprende em bioquímica básica, em qualquer área da saúde que estuda corpo humano. 

A low carb não é uma dieta sem carboidratos ... até pq zerar os carboidratos é quase impossível, é a ingestão de poucos gramas de carboidratos e esses poucos gramas vem de itens bem naturais, como legumes e verduras ... 

É possivel perder peso dos dois jeitos. Eu perdi 18 kgs reduzindo calorias. Funciona? Claro que sim. Só que entrei num plateau lascado, então eu comecei a diminuir ainda mais as calorias, passar mais fome e isso é muito torturante. Acabei engordando 3 kgs e começando a ficar compulsiva novamente. Depois de muito ler, decidi tentar a low carb e cortar trigo e açucar. Emagreci os 3kg, mais 2kg e estou muito bem. Não é zerar carboidratos, é otimizá-los, evitando aqueles vazios. Claro que cada um tem um estilo de vida, preferências e crenças. Mas na prática low carb funciona muito pra mim e o melhor: não sinto mais fome. se a bioquímica básica explica ou não, não sei. Sei que paradigmas vivem mudando, principalmente na área da saúde e li muitos artigos científicos que embasam quebram muito esses mitos de que necessitamos basear nossa alimentação nos carbos. E eu não sei pq low carb ofende tanta gente. Cada um que siga sua vida, uai! 

Perdi 30 kg de peso, minha circunferência da barriga foi de 111 a 84 ainda bem que estou errando ao cortar carboidrato kkkkkk.  

muito bom claudinhalibaneo essas dietas funcionam eu estou numa ceto desdo dia 22 so para perder a retencao que obtive mais nao quero mais isso nao. ta louco maior loucura ja perdi quase tudo que ganhei em 20 dias mais muita agua e massa magra foi junto parece que fiquei doente rsrsr isso que 2 dias ja venho aumentado os carbos porque o intestino estava funcionando mais muito lento. Comer quilos de verduras nao ajuda o intestino nao, Tem que ser fibras vindo dos cereais e frutas em conjunto nao tem como tudo que essas dietas excluem, vou passar mais 5 anos sem fazer dia de lixo rsrs , nao compensa 

depois vou postar a foto do resultado final  

Cada um com sua dieta! Ninguém é dono da verdade, cada um com o que se adapta melhor. 

+-10kg em 2 meses com a dieta cetogênica/low carb! =))) 

Perdi mais de 35 quilos com lowcarb. do manequim 54 fui pro 36, Circunferência abdominal atual 79, imagina Então se tivesse perdido gordura.... 

Cada organismo é um e se adapta com um tipo de dieta. Existem inúmeras pessoas que só conseguem perder peso e gordura corporal com a dieta proteica. Cada um no seu quadrado. beijo a todos e ótimas dietas. 

e tudo isso sem passar fome, diferente do que acontece nas dietas tradicionais... 

O bom das dietas Lowcarb ou Dukan é que ambas saciam a fome e pode comer na quantidade desejada. Diego Parabéns pelo progresso 35 kilos!  

drika12 Obrigado :-) 

Parabéns Diego, depois de muita pesquisa iniciei a low carb, em 4 dias eliminei 2 kg. 

não me considero 100% na low carb, pq as vezes dou uma vacilada, mas em 12/10 eu estava com 58kg e hj estou com 53,7 (sem exercícios).