Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2016
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64.9 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2016:
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2454 kcal
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Fat: 76.57g | Prot: 128.30g | Carbs: 313.98g.
Breakfast: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Philadelphia Philadelphia Light, Pão do Museu Pão de Centeio. Lunch: Castanha Assada com Sal, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Uvas tipo Europeu, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Frango Grelhado. Dinner: Maçã, Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Frango Grelhado. Snacks/Other: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Doce de Morango, Pão de Centeio, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2643 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 1 minute, Desk Work - 3 hours and 12 minutes, Hiking - 52 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Housework - 3 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours and 44 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Driving - 51 minutes, Bathing - 38 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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