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Com muito foco mais 1,6 kg perdido fazendo dieta diversificada estou muito feliz,dando foco as coisas mais naturais
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109.3 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 24 October 2016:
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1221 kcal
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Fat: 40.34g | Prot: 78.44g | Carbs: 117.25g.
Breakfast: Cacau Show Cacau 85%, Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Suco de Maracujá, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café (Infusão), Mineirinho Pao de Queijo Mineirinho, Mineirinho Pao de Queijo Mineirinho. more...
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3083 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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