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menos 1,6 kg na luta, mesmo que as vezes da uma neura dei umas jacadas diminui o carboidrato e estou conseguindo.
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110.9 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 17 October 2016:
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1589 kcal
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Fat: 72.30g | Prot: 75.45g | Carbs: 138.07g.
Breakfast: Matte Leão Chá de Erva Doce, Cristina Queijo Minas Frescal, Pão Francês Integral. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Tomates, Alface de Folha Verde, Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Sadia Mortadela Defumada, Vinho Tinto de Mesa, Escarola Refogada, Sadia Mortadela Defumada, Kim Pão Integral. Snacks/Other: Paulista Iogurte de Frutas, Banana Prata. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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