Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
|
104.6 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 29.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2016:
|
1697 kcal
|
Fat: 26.34g | Prot: 119.89g | Carbs: 240.81g.
Breakfast: Danone Творог Мягкий 0%, Овсяная Каша на Воде, Щедрые Хлебцы Бородинские. Lunch: Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Щи Зеленые, Куриное Филе Вареное. Dinner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яблоки, Яблоки. more...
|
|
3493 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Swimming (fast) - 30 minutes, Elliptical - 18 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey Volchenkov's Weight History
|