Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
105.4 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
1739 kcal
|
Fat: 32.47g | Prot: 106.30g | Carbs: 257.54g.
Breakfast: Яблоки, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Куриные Котлеты с Кабачком и Творогом, Гречка Отварная. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рис Вареный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Треска Отварная. Snacks/Other: Яблоки. more...
|
|
3132 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 20 minutes, Elliptical - 18 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey Volchenkov's Weight History
|