Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
58 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
2120 kcal
|
Fat: 112.98g | Prot: 102.77g | Carbs: 184.78g.
Breakfast: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Marmelade, Avocado, Stockmeyer Krakauer, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Lunch: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bleib Gesund Weizenkleie, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Cashewkerne, Alnatura Apfelessig, Linsen, Getrocknete Kürbiskerne, Grüne Oliven. Dinner: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Laschinger Forellenfilet Geräuchert, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Other: Streuselkuchen, Quitte, Boskoop, Kakaopulver (Ungesüßt), Alesto Paranüsse aus Südamerika, Ritter Sport Schokowürfel. more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Mountain Biking - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mausü2016's Weight History
|