|
Информация к размышлению
про силу воли:
Все считают что сила воли - это какая то магическая штука, которая как ноги, либо она есть, либо ее нет..... на самом деле сила воли это ресурс, так же как энергия, ум, вдохновение и тд. более того, ресурс исчерпаемый, и соответственно восполняемый. нужно просто понять как это работает.
в нашей психике есть такая штука хитрая - называется система вознаграждения/поощрения, это то что заставляет нас двигаться к цели, к удовольствиям, жертвовать чем то ради кого то и тд. это процесс закрепления поведения при помощи приятных ощущений.
так вот, когда вы сидите на диете ничего не жрете, во всем себе отказываете, а результата нет - 100% вы сорветесь. потому что вы не получаете вознаграждения за свои труды/жертвы. Иногда нужно совсем немного подождать, потерпеть, но человек бросает все на полпути...потому что весы не показали утром отвес.
как быть? перестаньте воспринимать еду как награду - вы же не собака! ищем то что доставляет нам удовольствие: покупка новой одежды, поход в спа-салон, покурить кальян с друзьями, секс, массаж, поход в кино, поездка на велике и тд. Раз в неделю шалим))), заряжаем свою батарейку. Так вот - нет людей без силы воли, они просто не умеют ей пользоваться.
Лень - это отсутствие мотивации, то есть вам не очень то и надо....вас ведь и такими любят. Как себя мотивировать? Для начала решите зачем это вам? В данный момент вы имеете тело, которое заслуживате. Зачем вам красивое тело, что бы на диване лежать?
Завтра про голод напишу
View Diet Calendar, 27 September 2016:
|
1744 kcal
|
Fat: 44.82g | Prot: 90.82g | Carbs: 183.36g.
Breakfast: Сыр Российский, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Арахисовое Масло, Яйцо. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Dinner: Coffeeshop Company Ролл с Курицей, Ролл Калифорния. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
21 to 40 of 46
 Comments
использовать нужно вещи, а не людей))
27 Sep 16 by member: Khokhter
|
Вы просто не умеете их правильно использовать!))
27 Sep 16 by member: vzzm
|
vzzm , еще очень молода , сколько удовольствия можно получить от похудевшего тела , помимо еды и секса , просто нормально двигаться без отдышки , завязывать шнурки не присаживая на скамеечку ,плавать на перегонки с дочерью , не раздавливать собственным весом мебель и сидения в машине , да блин куча удовольствия даже невозможно перечислить , ощущения будто не 20 кг скинул а 20 лет :) не очень понимаю как можно не придумать мотивацию для себя она в любом деле , да я даже просто ходить стал вдвое быстрее :))
27 Sep 16 by member: Ne zloy
|
Ага, безумное наслаждение от завязывания шнурков сидя на корточках недоступно мне в силу возраста!)) А вот уж ближе к старости - я оторвусь!)) И не отговаривайте даже!)
27 Sep 16 by member: vzzm
|
27 Sep 16 by member: vzzm
|
Очень интересные мысли о силе воли СПАСИБО!
27 Sep 16 by member: svetalex71
|
27 Sep 16 by member: Ne zloy
|
Поржал, а потом решил еще раз завязать шнурки?)) Сколько удовольствия! Но мне не понять!)
27 Sep 16 by member: vzzm
|
vzzm, надежда я думаю есть :)
27 Sep 16 by member: Ne zloy
|
к старости поймете) но не факт)
28 Sep 16 by member: Khokhter
|
Я не планирую доживать до такой немощной и дряблой старости! Еще и обузой всем вокруг стать, нет!
28 Sep 16 by member: vzzm
|
почему вы считаете, что старость может быть только дряблой и немощной?
28 Sep 16 by member: Khokhter
|
Khokhter, я и написала до ТАКОЙ немощной и дряблой старости!) Синонимы - подобной, похожей, до такой степени печальной, вы понимаете?)
28 Sep 16 by member: vzzm
|
Verasot, спасибо, интересно почитать было! Ne Zloy, в точку про удовольствия!
28 Sep 16 by member: tak-tanya
|
28 Sep 16 by member: Khokhter
|
Может вам стоит хоть иногда читать других комментаторов чтобы быть хоть немного в курсе того что здесь обсуждается?)
28 Sep 16 by member: vzzm
|
vzzm, в том то и дело, что в комментариях не было речи ни о какой немощной и дряблой старости))
28 Sep 16 by member: Khokhter
|
Ну так может вам стоит прочитать это еще раз? Мужчина зрелого возраста пишет - счастье от возможности нормально двигаться с возрастом, радость от отсутствия отдышки и большое жизненное удовольствие что можешь сам завязать себе шнурки... И что молодым этого не понять!
28 Sep 16 by member: vzzm
|
"Ну так может вам стоит прочитать это еще раз? Мужчина зрелого возраста пишет - счастье от возможности нормально двигаться с возрастом, радость от отсутствия отдышки и большое жизненное удовольствие что можешь сам завязать себе шнурки... И что молодым этого не понять! " >> а при чем тут старость? отдышка может быть и в 30 лет, если что, а неспособность завязывать шнурки и в 20 лет - при ожирении, которое, кстати, вполне вероятно может быть такой болезнью, как диабет, а отдышка - врожденным пороком сердца. Молодым (читайте - здоровым) этого не понять. В данном случае, не понимая всех возможных нюансов подобных высказываний, вы выглядите злой и бестактной молодой особой.
28 Sep 16 by member: Khokhter
|
О, а какой в этом случае выглядите вы? Не хочется даже думать что старой, глупой и невнимательной!) Комментатор четко сказал что я еще "очень молода", а не "очень стройна" или "очень здорова"!) Речь шла именно о возрасте, а не болезнях и ожирении! Кстати у него и был к счастью просто лишний вес, а не ожирение вовсе!)
28 Sep 16 by member: vzzm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|