|
Информация к размышлению
про силу воли:
Все считают что сила воли - это какая то магическая штука, которая как ноги, либо она есть, либо ее нет..... на самом деле сила воли это ресурс, так же как энергия, ум, вдохновение и тд. более того, ресурс исчерпаемый, и соответственно восполняемый. нужно просто понять как это работает.
в нашей психике есть такая штука хитрая - называется система вознаграждения/поощрения, это то что заставляет нас двигаться к цели, к удовольствиям, жертвовать чем то ради кого то и тд. это процесс закрепления поведения при помощи приятных ощущений.
так вот, когда вы сидите на диете ничего не жрете, во всем себе отказываете, а результата нет - 100% вы сорветесь. потому что вы не получаете вознаграждения за свои труды/жертвы. Иногда нужно совсем немного подождать, потерпеть, но человек бросает все на полпути...потому что весы не показали утром отвес.
как быть? перестаньте воспринимать еду как награду - вы же не собака! ищем то что доставляет нам удовольствие: покупка новой одежды, поход в спа-салон, покурить кальян с друзьями, секс, массаж, поход в кино, поездка на велике и тд. Раз в неделю шалим))), заряжаем свою батарейку. Так вот - нет людей без силы воли, они просто не умеют ей пользоваться.
Лень - это отсутствие мотивации, то есть вам не очень то и надо....вас ведь и такими любят. Как себя мотивировать? Для начала решите зачем это вам? В данный момент вы имеете тело, которое заслуживате. Зачем вам красивое тело, что бы на диване лежать?
Завтра про голод напишу
View Diet Calendar, 27 September 2016:
|
1744 kcal
|
Fat: 44.82g | Prot: 90.82g | Carbs: 183.36g.
Breakfast: Сыр Российский, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Арахисовое Масло, Яйцо. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Dinner: Coffeeshop Company Ролл с Курицей, Ролл Калифорния. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1 to 20 of 46
 Comments
27 Sep 16 by member: wiz80
|
про "лежать на диване" - отлично сказано :)
27 Sep 16 by member: Catalina Espanol
|
Бред , не научный , а что хотеть , ведь человек похоже вник в самую глубину вопроса , возможно даже прочитал статью такого же как он неуча и несет людям вечное , доброе, светлое ... Пишите дальше ... про голод .. оч интересно.
27 Sep 16 by member: atasov
|
atasov, так я ж не учу никого, а пишу то что сама раньше не понимала, возможно кому то полезно будет. лучше чем советовать огурцы жрать с кефиром и антицеллюлитными кремами мазать жопу. есть люди которые не читают статей которые я читаю, и не все понимают что психологически можно себя перестроить
27 Sep 16 by member: Verasot
|
atasov, а вы завтра заходите, может чего научного напишу))))
27 Sep 16 by member: Verasot
|
Воспользуюсь любезным приглашением .)
27 Sep 16 by member: atasov
|
А можно поинтересоваться - а что должно делать тело когда оно красивое?? Оно уже не может лежать на диване?? Должно суетиться, организовывать себе какие-то съемки, контракты, может идти на закрытые вечеринки?? Скорее всего оно банально тренируется в зале до 7 пота с возможным риском травмы, а потом как и все! - готовит, ест и отдыхает!) Да, на диване тоже лежит))
27 Sep 16 by member: vzzm
|
vzzm, вопрос был риторический )))) понимаете красивое тело лежа не диване, очень быстро превращается в некрасивое
27 Sep 16 by member: Verasot
|
vzzm, хотя у всех понятие красоты разное
27 Sep 16 by member: Verasot
|
Вы не совсем поняли!)) Вот у тебя красивое тело теперь - и что, что делать дальше-то??? Просто снова идти в спортзал - я тут как-бы не вижу вариантов!)) Ну сфотографироваться, собрать 15 лайков и??? Дальше то что??
27 Sep 16 by member: vzzm
|
vzzm не знает, что делать с красивым телом... Удовольствие получать, глупышка
27 Sep 16 by member: wiz80
|
В смысле заниматься сексом со всеми подряд??)) Кушать то все-равно не можешь как толстячки!))
27 Sep 16 by member: vzzm
|
vzzm, ого, какой неожиданный поворот мысли! Продолжай. Я весь внимание
27 Sep 16 by member: wiz80
|
vzzm, удовольствие бывает разным, не только от секса!))))
27 Sep 16 by member: ka-mel
|
Ну и что мешает вам получать его в полненьком теле??? И какое такое большое удовольствие вы имеете ввиду, если это не еда и не секс??
27 Sep 16 by member: vzzm
|
vzzm, как говорится: "в здоровом теле - здоровый дух", думаю все без исключения это знают, и удовольствие состоит в собственном здоровье, в первую очередь. И кто говорит, что в пухленьком теле удовольствия от секса нет, оргазм и там и там, либо он есть, либо его нет, опять же и там и там, почему именно эта ассоциация пришла к Вам в голову?! Речь то шла о мотивации человека, значит секс - это единственная мотивация для Вас, а для других нет. Вот и все!
27 Sep 16 by member: ka-mel
|
Вопрос был - как можно еще использовать красивое от тренировок тело? То что вы тренируетесь не для красоты, а для здоровья - я уже поняла, а у других именно красота в приоритете - вот я и интересуюсь как они планируют использовать эту добытую тяжелым трудом и ограничениями красоту тела??)
27 Sep 16 by member: vzzm
|
vzzm, если углубиться в суть человеческой природы, то вы рассуждаете очень верно, потому что на уровне инстинктов нами управляют только самые примитивные желания - секс(это инстинкт размножения), голод (инстинкт выживания) и превосходство (доминирование)... так вот если разобрать все наши желания на примитив, то и получится что красивым хочется быть для того что бы доминировать среди других особей, что бы иметь больше секса. быть сильным, что бы легче найти пропитание. или красивым, что бы заработать одним местом на пропитание))))) а у вас какие демоны?
27 Sep 16 by member: Verasot
|
сейчас на этом построена целая спорт-бьюти индустрия, а вы спрашиваете, что делать с красивым телом?
27 Sep 16 by member: Verasot
|
Я в шоке!! О_о Это вот именно то что я и чувствовала сказанное более умными словами!)) Только про доминирование я забыла!) Ну для меня оно и не было никогда важным)) Я вообще если честно этого явления не понимаю - всей этой борьбы за власть и лидерство!) Мои демоны - слепое следование моде "все обежали и я побежал" и жадность - сдуру купила сразу годовой абонемент!)) А интернет как я смотрю способствует откровенности!)) Мне не стыдно если что!)
27 Sep 16 by member: vzzm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|