26 Sep 16 by member: novelettoana
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Uma dica é o jejum intermitente
26 Sep 16 by member: Fepat
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Lise, estou fazendo as 2 dicas da Novelettoana e Fepat. Ta dando ótimo resultado. Os primeiros 3 dias são mais difíceis para o corpo se adaptar (eu tive dor de cabeça, insônia e irritação) estou no quinto dia e me sinto muito melhor, inclusive para fazer exercícios. Boa sorte!!
26 Sep 16 by member: ElisaKretz
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Exatamente ElisaKretz, depois de 3 dias da cetogênica comecei a sentir menos necessidade de comer várias vezes por dia, nem sinto fome as vezes. Apenas almoço e janta na maioria dos dias. As duas juntas juntas trazem resultado muito rápido.
26 Sep 16 by member: novelettoana
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LiseBing minha dica seria consumir pouco carboidrato e ter uma alimentação com fonte de proteína adequado. Obs: Não é a dieta da proteína.
26 Sep 16 by member: giselibp
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Low carb e deficit calórico
26 Sep 16 by member: NETONEO1
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Muuuuuuita salada com folhas verdes temperada com azeite, carne magra, ovo, oleaginosas no lanche (se sentir necessidade de lanchar e com moderação), maçã, abacate, azeitonas e mais salada. E muita água entre as refeições. Comer só se for fome de verdade. Se for desejo por um docinho ou pizza, esquece! Se conseguir fazer exercício aeróbico, melhor! Boa sorte!!
26 Sep 16 by member: ricamagrafeliz
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Tinha que chamar BEHELL !!!! Kkkk
26 Sep 16 by member: NETONEO1
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Acredito que uma dieta com baixo carboidrato e uma fonte equilibrada de gordura e muita salada ira fazer com que você perca peso.Invista em atividades físicas de alta intensidade e menos tempo o Q48 é um exemplo e tem vários videos no youtub, ou um HITT em corrida na rua ou até mesmo em esteira.
Espero ter ajudado
26 Sep 16 by member: tati raiser
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Acho que me esqueci de dizer que já faço a dieta cetogênica. Agora tentando o JI: 24h de ontem pra hj e tentando fazer o mesmo de hj para amanhã.
26 Sep 16 by member: LiseBing
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Obrigada à todos pelo apoio e dicas :o*
26 Sep 16 by member: LiseBing
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