faut supprimer les pâtes et les petits beurres , tu peux mettre des fruits dans ton yaourt ou un fromage blanc , ça cale bien et si tu manges des épinards (nature bien sûr ) sel , poivre , tu peux ajouter un oeuf cuit dur , ça aussi ça cale bien
24 Sep 16 by member: flo flo laure dubois
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le midi je manng sandwich j ai pas le choix
24 Sep 16 by member: vinfy
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q 16h je vois pasquoi gouter je suis teleconseillere...
24 Sep 16 by member: vinfy
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je mange deja 1 fruit matin midi et soir avec un yaourt,
25 Sep 16 by member: vinfy
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Bonjour Vinfy . Trop de produits industriels, pas assez de cuisine maison .
25 Sep 16 by member: Fatastique
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oui je sais pas le temps :( je rentre a 20h45 :(
25 Sep 16 by member: vinfy
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Et pourtant c'est vraiment important. Le surgelé aide beaucoup : les légumes sont déjà découpés et prêts à cuire. Tu peux par exemple cuisiner pendant ton temps libre et stocker au congélateur; tu peux aussi te faire une liste de courses pour éviter d'acheter ce qui ne convient pas ; par ex. des crêpes le matin c'est très riche ; connais -tu le Wasa ?
25 Sep 16 by member: Fatastique
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comme je l'ai dit precedemment, quand je finis le travail a 23h30, je rentre a minuit et je me prepare mon repas du lendemain. tout n'est question que de volonté ! mais pour reussir a faire un regime, il faut vraiment dire au revoir a la malbouffe industrielle et se reapproprier les bons aliments ! d'une vous perdrez plus facilement du poids, vous apprecierez plus vos differents repas et votre corps vous remerciera !
25 Sep 16 by member: Espantu_Ttiki
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Je rentre du boulot a 21h a pourtant j arrve a preparer mes plats du lendemain, c est une question d rganisation , parceque la tout fe qe voys faites c est vous sapoez ke moral en comtant des caliries , il faut se reprendre en main!
25 Sep 16 by member: whou
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oui j ai acheter despetit pois surgelé, des crepes ? waza c est comme lepain...
25 Sep 16 by member: vinfy
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Je pense qu'il faudrait que tu envisages un suivi par un nutritionniste pour t'aider avec les compulsions hyperphagiques et t'aider à retrouver un équilibre alimentaire stable
25 Sep 16 by member: ShrinkingButterfly
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oui des que j peux j prendrai rdv
25 Sep 16 by member: vinfy
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Tout cela a été dit mille et une fois. Je crois au final que tu n'es pas prête, Vinfy.
25 Sep 16 by member: Alt0156
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j ai just pas le temp c pa ma faut
25 Sep 16 by member: vinfy
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Je pense comme Alt0 . Pas possible de t'aider si tu ne t'aides pas toi-même.
25 Sep 16 by member: Fatastique
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Vinfy, le principe de l'application n'est pas de compter les calories pour dire d'avoir bonne ou mauvaise conscience... Le principe est de comprendre comment tu fonctionnes et d'apprendre à t'alimenter sainement en fonction de tes constats... En un an nous t'avons 1001 fois donné des sol mais tu ne bouges pas... Ça me désole de te voir aussi têtue...
25 Sep 16 by member: Tartine_Kiwi
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25 Sep 16 by member: Tartine_Kiwi
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j ai deja dit , vous m aidez enormément,
25 Sep 16 by member: vinfy
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Et toi tu t'aides comment ?
25 Sep 16 by member: Fatastique
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25 Sep 16 by member: vinfy
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