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Tenho estabelecido uma meta de 1500 kcal e estou conseguindo manter mesmo tendo comido um pastel ontem não ultrapassei a meta de calorias estou muito feliz, e agora consigo até fazer atividade. Muito feliz muito obrigado fatsecret por ter me ajudado a controlar o consumo de calorias
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116.2 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 24 September 2016:
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1480 kcal
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Fat: 58.11g | Prot: 87.14g | Carbs: 158.66g.
Breakfast: Cristina Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Banana Prata. Lunch: Melão, Arroz Branco (Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Bisteca de Porco Grelhada, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido. Dinner: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jussara Leite Integral, Biomassa de Banana Verde. Snacks/Other: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Laranja Lima, Banana Prata. more...
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3156 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.4 kg a Week
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