Medidas Cintura: 82cm Abdômen: 93cm Quadril: 108cm Braço: D32cm / E32cm Coxa: D54cm / E55cm
Comparativo | 14/09: Quadril: - 1cm Demais medidas iguais.
|
76.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
1174 kcal
|
Fat: 31.93g | Prot: 83.81g | Carbs: 148.03g.
Breakfast: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Caturra. Lunch: Peixe Grelhado, Melão, Mangas, Croquete de Carne, Quiabo Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Moranga, Brócolis. Snacks/Other: Banana Passa, Maçãs Fuji, Damascos, Ovo Cozido, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ameixa Seca. more...
|
|
2407 kcal
|
Exercise:
Spinning - 40 minutes, Race - 16 minutes, Resting - 16 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|