Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
|
85.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2016:
|
2704 kcal
|
Fat: 126.12g | Prot: 245.63g | Carbs: 149.46g.
Breakfast: Zott Jogurt Naturalny, Odżywka Białkowa, Jajecznica, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Masło Orzechowe, Odżywka Białkowa, Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Sante Amarantus Bio, Zott Jogurt Naturalny, Zott Jogurt Naturalny, Olej Kokosowy. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
brzuch - 30 minutes, uda - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Widzę że chyba kontrola odzyskana?!🙏🙌
19 Sep 16 by member: sylwia.syl78
|
Idę w końcu w dobrym kierunku, ale zadowolony będę jak dojde do 80kg i zaczne robić ciężkie, ostre treningi.
narazie jednak musze być skupiony na diecie i utracie wagi...ale fakt kontrola odzyskana ! :)
19 Sep 16 by member: ChaosOwner
|
A jaki dokładniej trening planujesz
19 Sep 16 by member: sylwia.syl78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ChaosOwner's Weight History
|