oguzuslu's Journal, 17 Sep 16

1saat dağ tırmanışı, 1saat ağırlık çalışması umarım karşılığını verir :-)

View Diet Calendar, 17 September 2016:
1602 kcal Fat: 82.42g | Prot: 133.69g | Carbs: 74.97g.   Breakfast: Patates Kızartması, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Izgara Köfte. Dinner: Cappy Karışık Meyve Suyu, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Other: Ayran, Haşlanmış Yumurta, Patlıcan Salatası. more...
3862 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...

2 Supporters    Support   

41 to 60 of 87
Comments 
Katty ben yapmayacam demedim.yaparım.sonuçta bedenime faydalı ;-) 
17 Sep 16 by member: oguzuslu
Ben ancak bugün 20 tane yaparım💪 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Hıı yap diyoruz biz de işte :))) 
17 Sep 16 by member: katy's mother
Arkadaşım ben her zaman gerçekçiyim kusura bakma. 1 nusibet 1.000 nasihattan iyidir derler bizde. 300 şınavı çeksin, bak bir daha takılıyor mu senin için spor yapıyım, çek de 100 şınav çekiyim sen iste yeter falan. 😂 Kendi kaşınmış ben ne diye kollayım.  
17 Sep 16 by member: maef42
Anlaştık o zaman 200 tane 😁 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Ciddi ciddi harcadın efe erkekler böyle mi dayanışma yapıyosunuz 😮 Evet ben koruyucu meleğime toz kondurtmam 😡 
17 Sep 16 by member: beyazçikolata
Bak bak efe bey gör prensesim nasıl sahip çıkıyor bana hıh😙 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Kolay gelsin oğuz 😂 
17 Sep 16 by member: beyazçikolata
Ya tek seferde imkan yok 300çekmeme eve gidince.yatmadan 4-5 seferde 100yaparım. Sabahta söz verdiğim gibi gün.içine yayarak 200yaparım efe sende taksit yaptırmıştın hatırlatayım destek ol bana :-D 
17 Sep 16 by member: oguzuslu
Bence bugün 100 yapman kesinlikle yeterli devamınıda swn böl artık😀 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Kıyamadu bana gülsüm <3 vicdanlı arkadaşım :-) şimdi arkadaşlar var ayıp olmasın onlarla biraz konuşayım telle oynamayım sürekli :-) 
17 Sep 16 by member: oguzuslu
Ben kimseyi harcamadım, harcamam da arkadaşlar. Realist damarım kalktı sadece. 😊  
17 Sep 16 by member: maef42
Arkadaşlarrr ayy süsülüm yani tavuğum 21 gün oldu kuluçkaya yatalı yavrularından biri çıktı yarın fotoğraf atıcam çok heyecanlıyım 😍😍😍yalnız anneai dövüyor sanki civcivi😟 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Gülsüm ben sana bir şey demedim ki arkadaşım. Oğuz senin yerine spor yapıyım dedi sana, siz kızlar da 100'er şınav istediniz. Benlik hiç bir şey yok. 😄 Ben niye kötü, fena, öcü oldum şimdi. 😄  
17 Sep 16 by member: maef42
Benim yüzümden bu kadar şınav aldın oğuz olcak o kadar😊 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Sen şimdi ne oldun Gülsüm? Anneanne, teyze? 😄 
17 Sep 16 by member: maef42
Tamam tamamm efe seni seviyoruz 😁😁 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Imm düşünmedim ne oluyorum ki  
17 Sep 16 by member: ozglsm
Aha buldum annem çocuklarım diye sevdiğine göre teyzeleri oluyorum yavrucukların😁😁 
17 Sep 16 by member: ozglsm
😂 Gülsüm oruç vurmuş seni. Annenin çocukları senin neyin oluyor?😂 
17 Sep 16 by member: maef42

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


oguzuslu's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.