oguzuslu's Journal, 17 Sep 16

1saat dağ tırmanışı, 1saat ağırlık çalışması umarım karşılığını verir :-)

View Diet Calendar, 17 September 2016:
1602 kcal Fat: 82.42g | Prot: 133.69g | Carbs: 74.97g.   Breakfast: Patates Kızartması, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Izgara Köfte. Dinner: Cappy Karışık Meyve Suyu, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Other: Ayran, Haşlanmış Yumurta, Patlıcan Salatası. more...
3862 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...

2 Supporters    Support   

1 to 20 of 87
Comments 
Oooo arkadaşım sen benim yerimede spor yapmışsın yahu😍 
17 Sep 16 by member: ozglsm
😱 güçlü olsak bizde yapardık belki ama değiliz biz plates felan yapalım gülsüm 😂 maşallah arkadaşım alırsın 👏😉 
17 Sep 16 by member: beyazçikolata
İnşallah Kilo verebilirim bir süredir sabit çıkıyor sabah ölçecem bakalım ilk ölçü akşam almıştım inş sabah 89fln çıkar ya :-) 
17 Sep 16 by member: oguzuslu
Sizde güçlü bayanlarsınız ya fiziksel ve mental olarak :-) gülsüm yerine de yapabilirim spor sen yap de yeter :-) 
17 Sep 16 by member: oguzuslu
İnşallah arkadaşım 😉 
17 Sep 16 by member: beyazçikolata
Prenses kesinlikle plates kızı değilsin sen yaptığın sporlara baksana plates senin için hiç😙yeterince su içtiysen çıkma olasılığın var oğuz😄 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Oğuz bugün spor yapmadıö benim yerime yapsana sen kaşındın😋😋 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Tamam yapacam :-) ne istiyorsun :-) 
17 Sep 16 by member: oguzuslu
100 şınav😂😂😂yemedi dimi😆 
17 Sep 16 by member: ozglsm
100 şınav 
17 Sep 16 by member: katy's mother
Su içiyorum da bilmiyorum ne kadar etkili oldu  
17 Sep 16 by member: oguzuslu
Oha aynı yazmışız 😂 
17 Sep 16 by member: katy's mother
Biz kadınlar olarak çok düşünceliyiz dimi katy mother😂😂😂 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Ve oğuz koşarak uzaklaşır😋😋😋 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Yine insaflı davrandılar. 😄 Abi Allah kız milletinin eline düşürmesin 100 şınavdan aşağı ağzını açmıyorlar be.😂 İkisi birden 100 dedi bide. 😄 Ayrı ayrı mı istersiniz yoksa 100 tane yeter mi? 😛 
17 Sep 16 by member: maef42
Tabiki ayrı ayrı dedik 
17 Sep 16 by member: katy's mother
Efecim kendi kaşındı ama bizde suç yok biz yüreğimizden geçeni yazdık 😂100 yapsa yeterli yani 200 e ne gerek var kıyamam😋 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Aha katy mother daha acımasız çıktı😁😁 
17 Sep 16 by member: ozglsm
Erkek milletine acıma gülsüm 😀 
17 Sep 16 by member: katy's mother
Bi yüz de benden olsun kesinlikle yavaş mıymıntı şeylere ilgim pek yok 😂 anti ebru şallı grubu olsa başı çekerim 😂 
17 Sep 16 by member: beyazçikolata

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


oguzuslu's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.