|
View Diet Calendar, 16 September 2016:
|
534 kcal
|
Fat: 18.84g | Prot: 28.77g | Carbs: 66.61g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Şekersiz Çay, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Light Beyaz Peynir. Dinner: Kızarmış Beyaz Ekmek, Et Suyu. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş), Madlen, Danone Activia Orman Meyveli. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Kickboxing - 25 minutes, Housework - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 26 minutes, RPM - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes. more...
|
|
 Comments
16 Sep 16 by member: ozglsm
|
Özellikle bayanlar için plank hareketi tavsiye ederim hakkını vererek yapacaksiniz ama internetten bakın versiyonlarina
16 Sep 16 by member: bariscapt
|
Plank yapmıştım okulda kızlarla iddiaya girmiştik 2 dk 55 sn dayanabildim😂😂
16 Sep 16 by member: ozglsm
|
3 set halinde max süre deneyin
16 Sep 16 by member: bariscapt
|
30 tane derin nefes aldiktan sonra dene bir de. Normalden baya bi fazla yapabiliyorsun.
16 Sep 16 by member: ManlyMacho
|
Tebrikler arkadaşım😊 Bende akşama yaparım artık😊
16 Sep 16 by member: maef42
|
Plank ı bugün yapabilecepimi sanmıyorum ama yarın sabahtan yapabilirim 😁her türlü deneyinlerinizi dinlemeye varım denicem daha 50 şınav var 😀
16 Sep 16 by member: ozglsm
|
Teşekkürler efe bende devamını akşama yapıcam 😊😊
16 Sep 16 by member: ozglsm
|
Tebrikler Gülsüm :) kolay gelsin :-)
16 Sep 16 by member: oguzuslu
|
16 Sep 16 by member: ozglsm
|
Gülsüm hanım nerelerdesiniz hiç sesiniz çıkmıyor? 😊
16 Sep 16 by member: maef42
|
Kendi çapımda takılıyorum efe 😂😂canım sıkılıyor spor yapıyorum,telefonla upraşıyorum😋bir kaç defa denedimde tamamlıyamıcam şınavı kollar kaldıramıyor artık😟
16 Sep 16 by member: ozglsm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|