Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2016
|
103 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2016:
|
1629 kcal
|
Fat: 57.99g | Prot: 68.68g | Carbs: 190.64g.
Breakfast: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado, Açúcar Granulado, Dolce Gusto Cortado. Lunch: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum em Óleo (Enlatado), Melões Verdes, Peras. Dinner: Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Folhado Carne, Dolce Gusto Cortado, Açúcar Granulado, Café Expresso. Snacks/Other: Folhado de Maçã, Dolce Gusto Cortado, Açúcar Granulado. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jafmendes's Weight History
|