Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2016
|
96.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2016:
|
1920 kcal
|
Fat: 77.35g | Prot: 150.83g | Carbs: 166.70g.
Breakfast: Arla Ingman Ihana Jogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Keitetty Kananmuna, Grillimaisteri Valkosipuli & Yrtti Dippikastike, Tzatsiki, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Herkkusienet (Paistettu), Milbona Rasvaton Raejuusto, Lieksan Valkosipulivoi, Isokari Turskan Selkäfilee. Dinner: Tzatsiki, Eridanous Feta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Snacks/Other: Läkerol Salmiak, Snellman Pippurinen Kinkku, Vaalea Leipä, Meira Sinappi, Porkkanat, Kyssäkaali. more...
|
|
3505 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|