Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2016
|
72.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 65.79g | Prot: 109.69g | Carbs: 113.28g.
Breakfast: Sante Otręby Żytnie, Ogórek (Obrany), Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Jana Twaróg Półtłusty, Szynka, Makrela Wędzona. Lunch: Smalec, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Ogórek (Obrany). Dinner: Cymes Chleb z Siemieniem Lnianym, Szynka, Łaciate Masło Extra, Ser Szwajcarski, Kaufland Pomidor, Makrela Wędzona. Snacks/Other: Cukier, Maliny, Kawa z Mlekiem, Bajaderka, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1953 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abramakabra's Weight History
|