Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2016
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70 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: 100%.
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1932 kcal
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Fat: 55.23g | Prot: 115.56g | Carbs: 217.73g.
Breakfast: Casino Bio Épinards en Branches, Biocoop 100% Cacao Maigre en Poudre, Baie de Goji, Celnat Graines de Chia. Lunch: Melon, Tomato Ketchup Bio, Bjorg Tofu Nature, Carottes. Dinner: Melon, Graines de Courge, Celnat Son d'avoine, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes. Snacks/Other: Banane. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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Comments
Je monte ma vqr à 2000kcal car je tourne à 1500/1600 depuis une semaine (les jours ou je ne fais pas de sport) et je commence à me sentir faible (pas de perte de masse musculaire cependant)
16 Aug 16 by member: Vegan-Power
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16 Aug 16 by member: Alt0156
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Comment savoir avec précision si l 'on perd de la masse musculaire ou pas ? C'est ce qui me préoccupe lorsque la balance descend rapidement
16 Aug 16 by member: Fungi corsica
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Il faut investir dans une balance inpédancemètre qui calcule la masse graisseuse et la masse musculaire. Depuis une dizaine de jour que je recompte mes kcal j'ai perdu 0.7 ℅ de gras et pris 0,4 ℅ de muscle. Ce qui est plutôt positif. J'ai payé la mienne 40€, c'est un modèle de base et ça m'a permis de ne plus me focaliser uniquement sur un seul chiffre. Personnellement au début je descends toujours très rapidement mais il s'agit surtout d'eau, on a tendance quand on veux perdre du poids à manger plus de fruits et légumes et à saler moins, ce qui favorise l'élimination de l'eau que le corps avait pu stocker, du coup ça se traduit par une chute parfois spectaculaire du poids (ça m'est déjà arrivé de perdre 4kg en une semaine, et il s'agissait en grande majorité d'eau).
17 Aug 16 by member: Vegan-Power
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Oui, c'est super intéressant! En 3 mois je suis passée de 37 à 25 de masse graisseuse et ma masse musculaire est passée de 30 à 36, pour une perte d'environ 10 kilos. Bon, les chiffres varient en fonction des jours et de mes activités mais la tendance est très nette. J'ai surtout fait beaucoup d'elliptique et des squat avec et sans haltères.
17 Aug 16 by member: kaloune
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Impressionnant !!! Une belle perte de poids, toutes mes félicitations ! Vive nos balances magiques 😉👍
17 Aug 16 by member: Vegan-Power
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Merci Vegan, mais je reste une petite joueuse par rapport à beaucoup d'autres, toi notamment! Mais les félicitations font toujours du bien! Merci :)
17 Aug 16 by member: kaloune
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Je sens que je vais investir dans une balance comme la votre 😉
17 Aug 16 by member: katynykoty
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Je sens que je vais investir dans une balance comme la votre 😉
17 Aug 16 by member: katynykoty
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Merci vegan--power ! Ok pour cet investissement intéressant
17 Aug 16 by member: Fungi corsica
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Vegan-Power's Weight History
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