ozglsm's Journal, 13 Aug 16

Diyeti bilmem de umarım spora da başlamışsınızdır ; çünkü sporsuz pek bir anlamı yok bana göre ;) 

İki Gülsüm yan yana gelmiş bende bir dilek tutem bari :D 

Diyete başladığım zamanlar sporada başlıyorum size katılıyorum pek anlamı olmuyor😊baya kilo vermişsiniz ya hayran oldum valla geçen yıl bende 8 kilo vermiştim ama aldım😔 

Tut tut belki kabul olur😂benide unutma😀 

:D :D Unutmam merak etme :D 

:))) 

Teşekkür ederim :) Siz de istediğiniz kiloya ulaşırsınız inşallah ama diyetle verilen kilolar çoğu kez geri alınıyor o yüzden bence beslenme tarzınızı değiştirin ,,nacizane fikrim .. 

Ağzınızdan bal damlıyor inşallah😍 haklısınız ama olmuyor yapamam diye düşünüyorum😔şimdi ocakta bagetlerim haşlanıyor:))) 

Yapamam diye bir şey yokk , unut öyle düşünmeyi ;) Yapabilirsin hem de en iyi şekilde ! Başarmanın ilk adımı kendine güvendir hem .. Senin adın Gülsüm bi kere yakışmaz Gülsümlere özgüvensizlik 😄 Ben sana inanıyorum hem de hiç tanımadan ,, sen de kendine inan 😉 Bu arada ben de baget severim , afiyet olsun canım ;)) 

Evde bol yağlı yemekler,hamurişleri varken ve okullar varken yapamam diye düşünüyorum şimdi bile yanımda onları yerlerken içim gidiyor😅okul açılınca 8 kilo aldım düşün artık her gün fast food 😒her şeye rapmen denicem 😊😊fazlaca güven geldi sayende teşekkürler😊 

Evde yemekleri kim yapıyorsa söyle yağı az kullansın böylece sen de yemeklerden yiyebilirsin . Sen porsiyonlar küçük tutmaya bak böylece diyete gerek kalmadan kilo verebilirsin. Ben diyet yapmadım sadece miktarı her gün biraz daha azaltıp sporu her gün biraz daha çoğalttım; ters orantı yani ;) Kendine işkence yapmana gerek yok yani , istediğin her şeyden yeyip sadece miktarı azaltacaksın .Ve eğer hızlı yiyorsan yavaşlamaya çalış..Ben her lokmayı 40 defa çiğnerdim şimdi alışkanlık oldu yavaş yemek :)  

Sen de bendensin 😉 😊 

Annem yapıyor o da kilolu arada tam tahıllu ekmek yiyerek zayıflıcanı sanıyor 😂teşekkür ederim tavsiyelerin için denemeye çalışıcağım inşallah :))spora bi alışsam devamı gelir fazlaca spor yaparım işte alışmak😇ama alışacağımm 😍😍 

Zayıflarız inşallahh Tuğçe😊 

Rica ederim canım, spora alışmaya bak , zaten alışınca bırakamayacaksın ;) 

İnşallah öyle olur😇😇 

Olacak :) 

Tombik55 Çok güzel kilo vermişsiniz. tebrik ediyorum.  

Teşekkür ederim.