|
nihayet 7 li rakamı gördüm umarım bidaha 8 leri görmek zorunda kalmam. bu ay hedefim 5 kilo verip 74-75 olmak. ozaman gerisayım başlasın 😉
|
79 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1111 kcal
|
Fat: 50.31g | Prot: 47.01g | Carbs: 122.83g.
Breakfast: Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ayran, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur Pilavı. Dinner: Cacık, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Bulgur Pilavı, Kırmızı Lahana. Snacks/Other: Uno Kıtıruno Çok Tahıllı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Cafelux Dibek Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %60. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysemcelife's Weight History
|