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hoy lunes ya una semana sin harinas ni ch . keto a pleno. desearia no comer mani queso y edulcorantes.apunto macros ketogains.85 prote 95 grasa 25 ch. hace 3 semanas intento dejar harinas pecando los findes de alcohol y uno con torta. asique masomenos este mes fue el comienzo legal. hace 3 semanas uso protocolo 5x5 en el gym
hoy pude comprobar que pude volver a subir pesos!!!
sentadilla libre 25kg total
press 25kg total
remo parado 25kg total
hombros 30kg + 12kg aprox peso de barra.
biceps 10kg
triceps 5kg
estoy feliz con panza todavia pero mas fuerte😊
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64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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613 kcal
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Fat: 25.74g | Prot: 84.67g | Carbs: 9.43g.
Breakfast: Lechuga de Hoja Verde, Semillas de Lino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Napus Aceite Coco Neutro. Lunch: Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Dinner: Huevo, Cocinero Aceite de Oliva, Espinacas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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