Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2016
|
73.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 86.82g | Prot: 99.80g | Carbs: 90.70g.
Breakfast: Piątnica Milandia Serek Śmietankowy Naturalny, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jana Twaróg Półtłusty, Makrela Wędzona, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany). Lunch: Ogórek (Obrany), Mięso z Udka Kurczaka. Dinner: Ser Szwajcarski, Smak Chleb Wieloziarnisty, Kamis Musztarda Kremska, Ogórek (Obrany), Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Łaciate Masło Extra, Szynka. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Maliny, Bajaderka, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abramakabra's Weight History
|