mavivemutlu's Journal, 28 Jul 16

Size yardımcı olacak bir makale gönderiyorum. İngilizce ama bir yolunu bulabilirsiniz. Bence sorun olarak almayın kilo artışını. Makaleyi okuyunca daha iyi anlayacaksınız. There is however an additional, physiological cause: training signals to the body that muscles are being used, and the body responds first allocating as much energy as possible to strengthen the muscle tissue, meaning that muscles grow or become more dense. This can cause a slight increase in weight as muscle tissue is relatively heavier. However, this factor should not be overstated: you will only be in a position to burn correspondingly more calories when your body is able to deliver high performance. In order to have more energy on tap, muscles increase their capacity to store glycogen. The stored glycogen has its own weight, plus each gram of glycogen is bound to between two and four grams of water. This can add up to a few kilograms on the scales. After all, muscle tissue is made up of 80% water. Be aware that gaining weight is not the same as storing fat! Instead pay attention to the way you feel, whether that comes from seeing yourself in the mirror, when you try on your old, favorite pants or if you get compliments from other people.💪 

Neden kalori almaya çalışıyoruzki?anlamadım banada anlatarmısnız? 

Fatih bey gerçekten teşekkür ederim. Resmen tüm sorularımın cevabını bu makale verdi 😊 özellikle kilo almakla yağ depolamak aynı şey değil kısmında kafamda ampul yandı.💡  

Balalarım, diyetisyen bir tanıdığım ile konuştum. 1200 ün altına inmemem gerektiğini söyledi. Annem de doktor ondan da aynı cevabı aldım. Vücudun sağlığı için yani . zaten 1200ün altına inince metabolizma yavaşlıyor.bundna dolayı Uymaya çalışıyorum.  

Ne Mutlu bana😄.