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Quando ingrassiamo?
Quando ingrassiamo? La risposta è semplice, quando mangiamo.
Cerchiamo, tuttavia, di capire, in modo chiaro, come funziona il tutto, come gli adipociti, pasto dopo pasto si riempiono.
In questo contesto abbiamo diversi attori: i macronutrienti, le calorie, gli ormoni, le membrane plasmatiche, le scorte glucidiche ed i mitocondri. Insomma la questione è lunga, mettetevi comodi perchè val la pena leggere tutto.
Capitolo 1 L’INSULINA: perché fa ingrassare?
Capitolo 2 Le variazioni ematiche
Capitolo 3 L’adipocita
The End Quando ingrassiamo
Buona Lettura (http://goo.gl/3aujo5)
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1530 kcal
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Fat: 23.17g | Prot: 145.85g | Carbs: 183.80g.
Breakfast: Miele Millefiori, Noberasco Uva Sultanina Bio, Fage Total 0%. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Petto di Pollo Bio, Garofalo Penne. Dinner: Conad Riso Ribe, Esselunga Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. more...
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 Comments
cavolo non riesco a leggere...questo si che è interessante!
26 Jul 16 by member: annata77
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@Annata77 in che senso non riesci a leggere? O_O
27 Jul 16 by member: MrTrinita79
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problemi tecnici...prima o poi riuscirò a risolvere e a leggere!
27 Jul 16 by member: annata77
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Che cose interessanti che scrivi.Appena ho tempo copio incollo il link e leggo 👍
03 Sep 16 by member: AliceBlackCat
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05 Sep 16 by member: MrTrinita79
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l'insulina non fa ingrassare, in assenza di insulina o in presenza di bassi livelli della stessa il corpo ha tantissimi altri meccanismi insulino-indipendenti per depositare le calorie in eccesso negli adipociti. Non a caso studi in doppio cieco sui livelli di insulina e il dimagrimento non hanno trovato alcun legame tra livelli ematici di insulina e l'aumento o perdita di peso, solo e unicamente le calorie contano tanto più che ad un apporto ipocalorico corrisponde automaticamente un abbassamento dell'insulina anche se si mangiassero 1500 calorie di zucchero.
05 Sep 16 by member: DennyTrecker89
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@Jared Zani evidentemente non hai letto l articolo ;) ...leggilo ti sarà utile
06 Sep 16 by member: MrTrinita79
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proprio perché l'ho letto ho riportato quell'imprecisione, addirittura arriva a dire che se i livelli di insulina sono alti allora anche con un deficit calorico non sarà possibile dimagrire, cosa facilmente smentibile.
06 Sep 16 by member: DennyTrecker89
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@jared zani non dice quello che scrivi,ma (riporto testualmente): Questo vuol dire che se nel sangue, anche a digiuno, troviamo ALTI LIVELLI DI ZUCCHERI, magari per colpa del CORTISOLO elevato, dimagrire diventa difficile indipendentemente da quello che mangiamo.
07 Sep 16 by member: MrTrinita79
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tuttavia se hai un mantenimento di 2500 calorie e mangi 1600 calorie, puoi avere i livelli di zuccheri alti quanto vuoi, ma peso lo perdi senza fatica perché nessun meccanismo ormonale nel corpo è tanto potente da sabotare il semplice equilibrio energetico.
07 Sep 16 by member: DennyTrecker89
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L'organismo se hai alto livelli di insulina tende a trattenere i depositi adiposi se sei in un regime ipocalorico
07 Sep 16 by member: effettoyoyo
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Se mangi di più con alti livelli di insulina allora l'organismo accumula. Se tieni i livelli di insulina troppo bassi succede l stessa cos
07 Sep 16 by member: effettoyoyo
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L'insulina ha un ruolo chiave
07 Sep 16 by member: effettoyoyo
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@effettoyoyo ha perfettamete ragione
08 Sep 16 by member: MrTrinita79
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@Jared un alto deficit Calorico (tu parli di 1000kcal in meno) senza tener conto dei livelli dell Insulina farà sempre perdere peso,ma Perdere Peso non é uguale a Perdere SOLO Grasso ;)
08 Sep 16 by member: MrTrinita79
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Ormai è accertato sia così mangiando poco ignorando il ruolo degli zuccheri col tempo perdi lo p eso ma di massa magra
08 Sep 16 by member: effettoyoyo
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