Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2016
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72.9 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2269 kcal
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Fat: 139.72g | Prot: 156.42g | Carbs: 109.89g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Maçãs Gala, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido). Dinner: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Morangos, Frimesa Nata, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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xdisilvax's Weight History
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