Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2016
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57.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1889 kcal
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Fat: 55.42g | Prot: 85.04g | Carbs: 259.31g.
Breakfast: マルハニチロ食品 うずら卵, バナナ, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サワークリーム, ライ麦パン, トースト, オリーブオイル, 玉ねぎ, ジャム. Lunch: 三幸製菓 ぱりんこ, ニッスイ いわしみそ煮, マルハニチロ食品 うずら卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 東海漬物 こくうまキムチ, ナポリタン. Dinner: 三幸製菓 ぱりんこ, ちくわ, 東海漬物 こくうまキムチ, マルハニチロ食品 うずら卵, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, ピクルス, ナポリタン, ジャム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト, 鮭フレーク, サントリー オールフリー. Snacks/Other: かつお, クッキー. more...
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2079 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Shopping - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours and 40 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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