Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2016
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58.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1956 kcal
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Fat: 56.02g | Prot: 74.43g | Carbs: 295.20g.
Breakfast: 桃, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ジャム, ささみ, ポッカ わかめスープ, オリーブオイル, 玉ねぎ, 森永乳業 コンデンスミルク, トースト, ライ麦パン, サワークリーム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. Lunch: 桃, 東海漬物 こくうまキムチ, ニッスイ いわしみそ煮, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, ピクルス, 三幸製菓 ぱりんこ. Dinner: 三幸製菓 ぱりんこ, 春巻き, 鮭フレーク, サントリー オールフリー, 食パンのトースト, ジャム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, トマト, 納豆. Snacks/Other: メイトー バニラモナカ, サントリー グリーン ダカラ, せんべい, クッキー. more...
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2036 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 45 minutes, Driving - 2 hours and 40 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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