Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2016
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60.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1590 kcal
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Fat: 57.42g | Prot: 72.37g | Carbs: 203.15g.
Breakfast: チキンカツ, 揚げ出し豆腐, チキンカツ, ポッカ つぶコーン, サーモンの刺身, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン, サワークリーム, 玉ねぎ, オリーブオイル. Lunch: オリーブオイル, 玉ねぎ, 揚げ出し豆腐, 三幸製菓 ぱりんこ, マルハニチロ食品 うずら卵, ピクルス, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ライ麦パン（低カロリー）, 食パンのトースト, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 揚げ出し豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン かぼちゃ煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ナポリタン, ブリの照り焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, オリーブオイル, ささみ, 納豆, トマト, ライ麦パン（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 玉ねぎ. more...
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2035 kcal
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Exercise:
Sitting - 4 hours, Driving - 2 hours and 40 minutes, Shopping - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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