Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2016
|
73.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 76.42g | Prot: 81.38g | Carbs: 130.27g.
Breakfast: Szczypiorek, Kaufland Pomidor, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Mlekovita Masło Polskie, Bluedino Ser Żółty Gouda, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty. Lunch: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Szynka, Leczo. Dinner: Rolada Drobiowa, Kiełbasa Podwawelska, Bluedino Ser Żółty Gouda, Kaufland Pomidor, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Łaciate Masło Extra. Snacks/Other: Suszone Ziarna Słonecznika, Jabłko, Kawa Espresso, Carrefour Wafelki Kakaowe, Śmietanka do Kawy (Niskokaloryczna), Kawa. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abramakabra's Weight History
|