Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2016
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3269 kcal
|
Fat: 156.47g | Prot: 166.77g | Carbs: 245.63g.
Breakfast: Чай, Castello Сыр с Голубой Плесенью, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Now Omega-3, Nature's Plus Lecithin. Lunch: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%. Dinner: Чай, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Castello Сыр с Голубой Плесенью, Огурец (с Кожурой), Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Земляника, Jarrow Formulas Coconut Oil, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Dr. Oetker Творопыш, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Amino Energy, Twinlab Glutamine Fuel, Яйцо (Целое), SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Jarrow Formulas Coconut Oil, Dr. Oetker Творопыш, Земляника, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Белый Замок Творожок Альбуминный. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|