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voy a probar volver a psmf. 160gs de prote. base de no mas de 1000kcal. no mas de 20gs de grasa ni ch. un dia a la semana refeed de 200g de ch y se recomienda un dia con 5hs de permitido. a probar una vez mas 😄
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551 kcal
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Fat: 10.51g | Prot: 96.42g | Carbs: 15.11g.
Breakfast: Arándanos (sin Azúcar, Congelados), Huevo Duro, Clara de Huevo. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Pepino (con Cáscara). Dinner: Espinaca, Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural. more...
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 Comments
Los comentarios de personas que hicieron Psmf ( Para los que no saben una dieta basada casi exclusivamente en proteína ) es que es muy sufrida y después del 3er o 4to día empiezan, entre otras cosas, a estar muy cansados. Después nos contas tu experiencia Hilse. Suerte!
05 Jul 16 by member: Ricky Law
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Ya la he echo y tngo facilidad. Mas de un mes. La voy hacer sin refeeds al final. Luego me meto en cetogenicas dnd equiparare con grasas
05 Jul 16 by member: Hilsenrath
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Hola necesito un consejo cual es la mejor proteina ???
06 Jul 16 by member: claucres
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La mejor proteina es la suprema de pollo. Atun. claras de huevo y carne de ternera cuadril.
07 Jul 16 by member: Hilsenrath
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