Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2016
|
59.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 59.83g | Prot: 61.52g | Carbs: 193.00g.
Breakfast: ポッカ ポタージュ, 東海漬物 こくうまキムチ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ブルドックソース 中濃ソース, ササミフライ, 東海漬物 こくうまキムチ, 赤飯. Lunch: バナナ, ジャム, クラッカー, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, サーモンの刺身, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, おから, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, ちりめんじゃこ, ヤマキ めんつゆ, カンエツ こんにゃくそば. Dinner: サワークリーム, クラッカー, 三幸製菓 ぱりんこ, とんかつ和幸 ロースとんかつ, ブルドックソース とんかつソース, トマトコーポレーション オイルサーディン, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|