Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2016
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92.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2792 kcal
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Fat: 93.61g | Prot: 89.76g | Carbs: 382.57g.
Breakfast: Kräutertee, Weintrauben, Kiwi, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Apfel, Bio Greno Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Lunch: Zwiebeln, REWE Frei von Vollmilchschokolade, Aprikosen, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Gurke (mit Schale), Weißer Reis (Langkorn), Bofrost Rotbarschfilet. Dinner: Mayonnaise, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, SPAR Stangensellerie, Eisbergsalat, Edeka Steinofen Baguette, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Snacks/Other: Krombacher Radler, Eiskugel, Schlagsahne, Erdbeeren, Senseo Cafe Latte, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch. more...
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2383 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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helmutfreiwald's Weight History
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