|
Бегаю с утра, вторник-четверг аэробика, среда-суббота массаж, отказалась от сладкого)
Шелковица с какао просто космос)) ощущение, как будто ешь настоящую шоколадку, а там всего 11 ккал.
|
56.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 47.32g | Prot: 111.18g | Carbs: 133.35g.
Breakfast: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Курага, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Белая Дача Свежая Капуста. Dinner: Свинина Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Овощное Рагу, Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Био Баланс Кефир Обезжиренный. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|