Een bezigheid zoeken, filmpje kijken, sporten, computeren --> dan vliegt de tijd. Eerder slapen, vroeger opstaan. Niets in huis hebben om te snoepen - Als 98 je geboortedatum is woon je waarschijnlijk bij je ouders en is dat lastig. Een alternatief in de vorm van een paar schijfjes komkommer, genoeg water drinken. Dat gezegd hebbende. bij een gewicht van 130kg is 1200kcal als ADH veel maar dan ook veel te weinig. Je wordt alleen zo zwaar als je eerst 3000kcal hebt gegeten - eerst een tijd stabiel terug naar de 1800kcal zou al wist zijn en dan zal je veel afvallen. erna rustig afbouwen bij 100kg naar de 1600kcal. en naar 1500kcal bij 90kg en 1400 bij 80kg eventueel 1200kcal als je naar de 70kg wilt. (ik ken je lengte niet)
11 Jun 16 by member: AndreRutten
|
lijkt me beter om wel avond eten te eten, gezond, dus veel groente, beetje aardappel en beetje vlees of om en om wel/geen vlees.
misschien een dietiste inschakelen? zet m op!!
11 Jun 16 by member: tirzaV
|
Oh wacht ik begrijp het wellicht verkeer dan. Wel ALTIJD avondeten eten natuurlijk. Ik begreep dat je het lastig vond om na het avond eten niet meer te eten. Eet minimaal 3x per dag het liefste 5. Waarbij het avond eten een MUST en tevens de laatste maal is.
11 Jun 16 by member: AndreRutten
|
Dankje voor de reactie zou het mee nemen. Ik neem dagelijks zo weinig calorieën in omdat ik anders niks afval. Dit heeft te maken met de medicijnen die ik neem. Als ik naar 1800 calorieën ga per dag kom ik erg aan en dat wil ik graag voorkomen
11 Jun 16 by member: yassine098
|
https://www.caloriecalculator.nl misschien heb je hier iets aan om je calorie in name te beperken, bij mij werkt het perfect, succes er mee.
11 Jun 16 by member: mariannevanbalen
|
Ik ga een kijkje nemen dankje wel!!
11 Jun 16 by member: yassine098
|
Yassinne098 graag gedaan , voor mij was - 500 kal te veel ik die min 300 kal.
12 Jun 16 by member: mariannevanbalen
|
Marianne viel je daardoor minder af?
13 Jun 16 by member: yassine098
|
ik weet het niet, ik eet nu op tijd en hoe me aan mijn calorie in name , met 500 kal zit ik op het einde van de rit aan 1100 kal dat is veel te weinig die kun je niet weg bezuinigen, ik heb uit uit gerekend met 300 minder , zit ik op het einde van het jaar nog in de veilige zone.ik ben die twintig kilo aan gekomen door het stoppen met roken.
13 Jun 16 by member: mariannevanbalen
|