Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2016
|
74.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 96.40g | Carbs: 129.61g.
Breakfast: Develey Musztarda Kremska, Pomidory, Włoszczowa Ser Gouda, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Smak Chleb Wieloziarnisty, Mlekovita Masło Polskie, Biedronka Makrela Wędzona, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Lunch: Krasnystaw Śmietana 12%, Zielona Sałata, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Smalec. Dinner: Biedronka Makrela Wędzona, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Mlekpol Twaróg Tłusty, Truskawki, Mlekovita Ser Morski, Łaciate Masło Extra, Smak Chleb Wieloziarnisty. Snacks/Other: Jabłko, Kawa z Mlekiem, Banan, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Gratuluje, odpowiedzialne jedzenie (bez głodzenia się, dobre proporcje) regularne ćwiczenia.. nawet w historii brak fazy zatrzymania, która w teorii jest nieunikniona i potwarzalna.. wzór dla wszystkich :-) i zasłużony rezultat :))
Gratuluje i podziwiam :)
09 Jun 16 by member: sunset82
|
Och, dziękuję za pochwałę, myślę, że będzie dla mnie mobilizująca.
10 Jun 16 by member: abramakabra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abramakabra's Weight History
|