Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2016
|
56.9 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 69.69g | Prot: 62.03g | Carbs: 156.47g.
Breakfast: Yeşil Çay, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurt, Kadayıf, Tatlı Kavun, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Fırında Patates, Fırında Tavuk, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tadım Çiğdem, Türk Kahvesi, Nescafe 2'Si 1 Arada, Şeftali, Salatalık (Kabuklu). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Kilolar gidiyor azda olsa güzel bir program
09 Jun 16 by member: zynpztrk35
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zynpztrk35's Weight History
|