Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2016
|
94.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2852 kcal
|
Fat: 115.06g | Prot: 125.02g | Carbs: 340.12g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Сыром, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Lunch: Пирожок с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Постный Борщ. Dinner: Хлеб Бородинский, Кабачковая Икра, Кофе с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Творог 5%, Банан, Красное Яблоко, Фармстандарт Ферро Гематоген. more...
|
|
3522 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sitting - 4 hours, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|