В общем, я все же решилась и с сегодняшнего дня сажусь на 9тидневку Три дня рис, три дня белок и три дня овощи или фрукты (Кому интересно в конце поста максимально подробно распишу) Я когда-то на ней отсидев потеряла очень не плохо, и вес не вернулся! Ну немного вернулся, но через ооочень длительное время поедания макарон,бутеров,мазика! И я ее тогда по моему еще и не полностью отсидела..дне на 7ом вроде сорвалась, точно не помню т.к. было это года три назад Плюс сейчас не так опасаюсь о возврате веса т.к. в принципе пересмотрела свое питание и для меня пп все же как образ жизни + буду плавненько выходить из нее Надеюсь что растрясет обменку,и вес пойдет стремительно вниз! Ну что ж, день первый начался)
И для интересующихся подробное описание диеты
Первые 3 дня кушаем только вареный рис (300г) без соли и других специй. Следующие 3 дня вареную курицу поедаем (белое)мясо 300-400г Последние 3 дня любые фруты (кроме бананов) 1,5 кг. Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.
Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.
При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.
Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Овощи мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
06 Jun 16 by member: hardworking7
|
Предлагаю так: завтрак - фрукты, обед - куриная грудка с рисом, ужин отдаём врагу.
06 Jun 16 by member: staswiz
|
06 Jun 16 by member: zhiveleva123
|
Ой как надеюсь)
В пятницу правда на др идти, не продумала этот момент, но буду стараться держаться
Максимум пару бокалов красного сухого позволю , но надеюсь что обойдусь)
06 Jun 16 by member: Xena_axyenna
|
Ну допустим....а от 3 дней овощей можно и на луну завыть с голодухи)))) за эти 3 дня в организм не поступает белок...как следствие начинаются катаболические процессы.на весах конечно будет отвес...но...это же не жир ушел...вы теряете мышечную ткань.может не заниматься самообманом?))))
06 Jun 16 by member: Инна_и_н_н_а
|
не было проблем с пищеварением после 3 дней риса и белка? ну, это я так, из любопытства. очень рис люблю, но для меня это довольно опасный продукт)
06 Jun 16 by member: ommopium
|
Инна , ну в прошлый раз я на овощной день и сдалась
Но тогда была зима и не такие доступные овощи
Так что с голодухи думаю выть не буду
Иллюзии не строю, мне эта диета вообще нужна для того что бы встряхнуть застоявшийся вес
Но, я когда-то уже её попробовала и остались довольна
Сидела тогда на ней ещё с подругой, у неё тоже только положительные отзывы, так что на что я расчитываю, то я и получу!))
06 Jun 16 by member: Xena_axyenna
|
Ommopium, не, все было хорошо
На стул не жаловалась
Сама рис люблю
А после этой диеты, когда рис надо без ничего, без соли масла соевого он открывает свой совершенно иной вкус
Правда его я полюбила прошлый раз только на второй день курицы)))))))
06 Jun 16 by member: Xena_axyenna
|
Хоть убейте - не пойму, как можно растрясти обменку, если устроить ей режим освенцима?
06 Jun 16 by member: MoonlightVT
|
MoonlightVT, извините, но вы мужчина с женским лицом, который гордится тем, чем весит 63 кг, тогда как любой мужик стыдился такого дрищеватого тела. Почему вы лезете с советами?
06 Jun 16 by member: hardworking7
|
06 Jun 16 by member: Xena_axyenna
|
hardworking7, не извиняю. Где вы увидели советы? Я задал вопрос... Мужчина с женским лицом? Ахаха, даже мне стало смешно)) Смеюсь над вами (хотя вам, судя по всему, нужно соболезновать, ибо мозга как у воробушка). Знаете, обычно такой бред несут люди, недовольные собой, а зная психологию могу предположить, что проблемы с лицо все-же у вас (ну делитесь, косоглазие? Зубов нет?).
Дрыщавое тело? Я не подгоняю себя под стандарты, мне комфортно в моем весе и слушать советы (а именно это вы делаете, указывая на то каким "должен быть мужик") от злобной особи, которая (судя по дневнику) вообще никакого результата добиться (кроме как голодовкой) не может - не собираюсь :)
Мира вам, здоровья и всех благ V.
06 Jun 16 by member: MoonlightVT
|
Кажется срач начинается...)
Так, отвечу на вопрос, пока от смеха отошла
Я не знаю как именно он должен раструсить мне обменку, что именно будет происходить в организме , я не медик
Но я знаю чо мой вес стоит второй месяц при соблюдении пп и активном спорте, читтинги не спасали , соответственно пробуем диету в надежде на то что она крикнет вэйк ап моим катастрофическим килограммами
А эту Диу выбрала т.к. это единственная которую я пробовала на себе и она дала положительный результат
06 Jun 16 by member: Xena_axyenna
|
Да и вообще как по мне это не диета
То чо длится такой маленький срок трудно назвать диетой..
06 Jun 16 by member: Xena_axyenna
|
Xena_axyenna а чего вы хотели с такой низкой калорийностью? Два варианта: первый и самый вероятный - обмен веществ уже настолько замедлился, что еще чуть-чуть и набор пойдет и второй, который я тоже не исключаю - неправильный подсчет калорийности и перебор, ибо судя по "а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки." - такое вполне вероятно.
Это ограничение питание и как это назвать по другому - неважно, организм в стрессе и пытается все сберечь. Помниться, что под каким-то предыдущим вашим постом вам уже говорили об этом.
06 Jun 16 by member: MoonlightVT
|
Я так питалась пол года
Без подсчета кк
И чувствовала себя великолепно
И вес падал
И я не голодала
Поэтому не вижу смысла есть больше, в меня просто не лезет
07 Jun 16 by member: Xena_axyenna
|
Xena_axyenna, конечно это ваше дело :) Но мерить нужно не объемом - больше/меньше, а калорийностью)
07 Jun 16 by member: MoonlightVT
|
Больше я имела ввиду именно по кк
А не объёмам если вы не поняли
07 Jun 16 by member: Xena_axyenna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Xena_axyenna's Weight History
|