Плавно перехожу обратно на сушку. Буду убавлять по 200 ккл дневной нормы в неделю, пока не начну терять удовлетворительное количество жира.
|
90.4 kg
Lost so far: 62.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3412 kcal
|
Fat: 107.15g | Prot: 240.16g | Carbs: 372.25g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Каждый День Геркулес, Масло Подсолнечное, Яйцо, Творог 5%, Сахар, Царь Хлопья 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Масло Подсолнечное, Гречка, Царь Каша 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%. Dinner: Творог 5%. Snacks/Other: Печенье, Кефир 2,5%, Персики, Персики, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Красный Октябрь Шоколад Аленка. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
Comments
А может стабилизироваться? Зачем вот эти все сушки/массонаборы?
06 Jun 16 by member: staswiz
|
Затем, что мне, собственно, так хочется. Пока я не удовлетворен своим телом.
06 Jun 16 by member: Sm1ne
|
06 Jun 16 by member: staswiz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|