poczatek dnia pilnowany w 100% ale potem poszlo grubo z ladowaniem, ze nawet juz nie wpisuje hehe na deser po kolacji poszly 2kawalki chleba z domowym smalcen i ogoreczkiem kiszonym:-) plan od jutra to kolejne -5kg. czyli schodze jeszcze nizej. ale 0.5kg na tydzien zalozenie. jak bedzie schodzili szybciej to dorzucam kcal po 100kcal tygodniowo, jesli sie zatrzyma przez te 7dni to obcinam 100kcal
|
532 kcal
|
Fat: 34.70g | Prot: 34.23g | Carbs: 18.71g.
Breakfast: Algida Twister Green, Kraina WÄ™dlin Boczek Parzony, Jajko, Ogórek Kwaszony. more...
|
|