|
83,8/18,2/7/bmi25,0
/-2.5/
|
83.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2713 kcal
|
Fat: 22.72g | Prot: 64.02g | Carbs: 619.26g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Арбуз, Виноград, Магнит Банан. Lunch: Арбуз, Банан, Виноград. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус, Шпинат, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лук, Подсолнечное Масло, Пшено, Шампиньоны, Картошка Печеная. Snacks/Other: Кинто Наршараб. more...
|
|
3134 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 25 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|