|
Вопрос "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ДИЕТЫ?" меня волнует больше, чем "на сколько я похудею за этот цикл UD 2/0?". Прошлый раз я профакапила результат, но в своё оправдание скажу, что занималась я очень важным делом - дипломным фильмом, хотя жрать стоило бы и поменьше, коль интенсивные тренировки ушли. Как питаться? Как тренироваться? Как не свихнуться на контроле и не распуститься? Сколько делать кардио, если я ненавижу кардио и мозг выискивает миллион причин его не делать? Я не хочу больше проходить УД, не хочу низкоуглеводных и безжировых, не хочу каждую весну судорожно худеть до летнего гардероба - I'm too old for this shit... Я тут начала составлять расписание и работать по нему, делаю проекты, готовлюсь к экзаменам заранее, спать ложусь в 11, просыпаюсь, правда, тоже в 11, но могу себе позволить, в общем, старею, готова терпеть,ждать планомерных результатов и радоваться минус одному кг в месяц)))
|
1100 kcal
|
Fat: 26.39g | Prot: 186.87g | Carbs: 23.49g.
Lunch: Шампиньоны, Pure Protein Казеин, Вареное Яйцо, Филе Индейки. Dinner: Bio Max Кефир 1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 1%. more...
|
|
 Comments
Слушай, в книжке нормально написано, как выходить из. Главное, не бросаться сразу в интуитивное питание, я сегодня дала ссылку почему. Выйди сначала в легкий дефицит, но на сбалансированное по бжу питание. Кардио, я думаю, можно оставить разик в неделю какое-нибудь приятное. Или вообще в жопу его, зачем оно на поддержании? А потом потихоньку добавлять углей, наблюдая за собой. И когда перестанешь бросаться на еду, переходить на интуитивное. Как тренироваться, зависит от целей.
17 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Проще сказать, чем сделать, ты же понимаешь?) Хотя я себя так морально готовлю (4 раза в неделю на кардио я только об этом и думаю, помимо того, что уговариваю себя пробежать еще чуть-чуть, еще кружочек), что должна справиться...
17 May 16 by member: dariafatgirl
|
Ну дааа ))) Меня вот спасает в ближайшей перспективе то, что я ваще дрищара и буду аккуратно пытаться набирать, то есть, есть внятный план. А если бы я просто в открытое плавание выходила, тоже как-то страшновато.
17 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Вместо кардио пешкодрал хорош) Не переношу кардио, у меня аллергия на него, со школы. по ходу)))
17 May 16 by member: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko да у меня такая же фигня)))не переношу кардио)делаю редко. У меня было любимое занятие танцы например, латинские, отличное замена кардио., бассейн.
18 May 16 by member: Маринээ
|
К пешкодралу быстро привыкаешь и чтобы он оказывал хоть какое-то влияние, его надо прямо много!! А вот с танцами всякими соглашусь. А в басике надо серьезно с тренером плавать, я лично не могу сама себя заставить фигачить, начиная расслабляться и лежать на воде ))
18 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Маринээ танцы это прекрасно!) Правда, они очень много сил и времени отнимают, если хочешь хоть как-то танцевать, не просто для галочки. Лори, в бассейне та же фигня )))) Мало того, что фигово плаваю, так ещё ленюсь. С пешкодралом у меня любовь. Как только перестаю ходить, меня атакует сало жопное и спасательный круг растёт. Может, и привыкаешь к нему, но без него как-то не всё не то)
18 May 16 by member: Sasha_Semenko
|
вот если бы кроссфит был ближе к нищим массам, то перспектива была бы однозначной... Мышцы растить я больше не хочу, с моим ростом я становлюсь похожа на тумбу, силовые увеличивать - гиблое дело для суставов, а вот в кроссфите много интересностей и всё сразу - толчки, рывки, гимнастика, покрышки всякие, берпи...
18 May 16 by member: dariafatgirl
|
10 лет жизни отдала танцам - не могу просто так танцевать, мне нужен ансамбль, сцена, номера, аплодисменты)
18 May 16 by member: dariafatgirl
|
Даш, ага кроссфит недешёвое удовольствие) У нас все групповые инклюзив, а эти отдельным прайсом, чтобих))
18 May 16 by member: Sasha_Semenko
|
А ты какими танцами занималась аж 10 лет?
18 May 16 by member: Sasha_Semenko
|
Даш, а может удаленного тренера по кроссфиту? Или там оборудование еще нужно?
18 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Sasha_Semenko я занимаюсь танцами сальса уже второй год, много времени не занимает 1 час в неделю, хотелось бы и больше но не получается. Ну вообщем прогресс есть и не плохой. Конечно не для сцены.
18 May 16 by member: Маринээ
|
Начинала я со спортивных бальных танцев: 3 тренировки в неделю, 1-2 индвидуальных занятия на выходных, каждые 2 недели - соревнования) Устала - ушла танцевать джаз-фанк (назовем это так, это было похоже именно на него, но в нашей деревни таких слов еще не знали) да тренер по кроссфиту нужен именно при тренировке, вод я и сама составить могу, а техники - вот, где собака зарыта) ну и в группе есть азарт - самый лучший результат, ну или хотя бы лучший девчачий, или лучше чем вчера, ну вы поняли)
18 May 16 by member: dariafatgirl
|
Даша, переезжай в москву, тут бесплатный кроссфит от рибока ))) Правда, я не ручаюсь за его качество.
18 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Вот диплом через месяц получу и вполне возможно)
18 May 16 by member: dariafatgirl
|
А я современными занималась года два) До сцены, конечно, не дошло, но лунную дорожку научилась делать :D
18 May 16 by member: Sasha_Semenko
|
Dariafatgirl, хожу на кроссфит с ребятами в зале,довольна) тоже раньше танцевала,так что направление очень достойное)
18 May 16 by member: Настя-96
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dariafatgirl's Weight History
|