подтягивания 3 5 4 4 5 3 пресс 26 28 приседания 75х6 95х5х5х5х5х5 жим вверх 39х6 45х6х6х6х6х6 выпады 45х7х7х7х7х7х7 на бицепс 35х7х7х7х7х6х6
|
3373 kcal
|
Fat: 9.60g | Prot: 56.55g | Carbs: 829.19g.
Breakfast: Vитамин Ягодный Коктейль, Банан, Черника (Несладкая, Замороженная), Сливы, Финик. Lunch: Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленый Лук, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста, Морковь, Банан. Dinner: Помидоры Черри, Sen Soy Лапша Рисовая, Сладкий Красный Перец. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nighthood's Weight History
|