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Gestern war ja ein "fetter" Tag. Aber da das der Geburtstagsrunde eines Kollegen zu verschulden ist, bleibt sowas die Ausnahme. 70g Fett/Tag sollten für meine 82kg reichen.
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82 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1162 kcal
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Fat: 27.60g | Prot: 105.04g | Carbs: 112.29g.
Breakfast: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lunch: Harzer Harzer Käse, Berschneider Nußschinken, Kerrygold Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Other: Rote Paprika, Berida Eismeergarnelen, Äpfel, BioBio Roggenvollkornbrot. more...
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2342 kcal
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Exercise:
Sitting - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Come on, darf mal auch etwas fettiger sein, die Gelenke müssen doch geschmiert werden.
12 May 16 by member: marcothebrain
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12 May 16 by member: Hantel76
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Offenbar hat es nicht geschadet :)
12 May 16 by member: Ismelda
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